如何防治脂肪肝?
每天坚持体育锻炼，咱们可以视自己身体体质，从小运动做起，选择适合自己的运动，保持健康的体重。 合理规划运动量，要从小运动量开始，遵循渐进达到适当的运动量，以加强消耗体内的脂肪。
限制饮酒。长期大量饮酒是导致脂肪肝的一个重要原因，因此，减少饮酒量或完全戒酒是预防脂肪肝的有效方法。避免自行乱用药物。
防治脂肪肝首先我们要知道脂肪肝是怎么回事有多大的危害，然后改变不良饮食和生活习惯上，补充足够的蛋白质，来修复肝细胞，从而远离脂肪肝。
(1)一般治疗：祛除病因，如酒精引起脂肪肝需戒酒，药物毒性引起脂肪肝停止使用毒性药物，同时注意原发疾病的治疗。
注重饮食结构。要想很好的预防脂肪肝，在饮食方面一定要有所注意，日常生活中以清淡饮食为主，不要吃一些过于辛辣和刺激性的食物。
非酒精性脂肪肝的中医药防治
常用的中成药有当飞利肝宁胶囊、胆宁片、脂肝泰胶囊等。上述药物在改善非酒精性脂肪肝患者血清生化指标，降低肝内脂肪的沉积程度，改善患者的临床症状方面疗效显著。
相关的药理研究，克癀胶囊能显著降低非酒精性脂肪肝大鼠血清TC、LDL水平，明显缓解肝细胞脂肪变性，减轻肝脏质量，降低肝指数，保护肝功能，表现出良好的防治作用。
肝炎宁胶囊：由柴胡、黄芩、黄连等草药组成，具有清热解毒、利胆通便的作用，可用于脂肪肝的治疗。肝宁片：由茵陈、柴胡、生地黄等草药组成，具有清热解毒、利胆通便的作用。
治法：疏肝理气，健脾和胃。方药：柴胡12克、白芍12克、枳壳10克、香附10克、虎杖10克、陈皮10克、川楝子10克、郁金10克、莱菔子10克、山楂12克、甘草6克。
脂肪肝的中药。养生中药1：大蒜。大蒜可明显降低脂质的内生，减少肝中脂质的合成。大蒜降肝脂的机制，一般认为是大蒜增加了粪酮醇和酸哇酮醇排泄，减少了胆固醇、脂肪酸的合成。养生中药2：枸杞子。
在日常生活中该如何预防脂肪肝?
清淡饮食、低脂少油：避免摄入过多动物蛋白，如肉类等；多吃蔬菜以及富含纤维的食物；三餐规律：杜绝夜宵，早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少；戒烟禁酒；等方面都可以有效预防脂肪肝和癌变的出现。
加强锻炼，提高免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内多余的脂肪。脂肪肝患者要坚持体育锻炼，适当进行一些慢走和快走、骑自行车等有氧运动，都可以消耗体内热量，控制体重增加。保持良好的生活状态。
避免自行乱用药物。由于肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当容易造成脂肪肝，因此，日常应避免自行乱用药物，必要时应在医生指导下使用药物。积极控制原发病。
应该怎么防治脂肪肝呢?
对于想预防和治疗脂肪肝的人群来说，合理补充各类营养素，可以调节血脂，增强肝脏对氧化反应的防御能力，提高肝脏的代谢能力，预防肝脏脂肪变和硬化。 规律地进行运动 有氧运动有助于预防和控制脂肪肝。
(1)一般治疗：祛除病因，如酒精引起脂肪肝需戒酒，药物毒性引起脂肪肝停止使用毒性药物，同时注意原发疾病的治疗。
脂肪肝的防治主要是要靠平时的饮食调整、运动锻炼，以及病因的控制，饮食要以低脂肪、低胆固醇的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，禁忌暴饮暴食，禁忌辛辣刺激的食物，禁忌烟酒。
防治脂肪肝吃什么好?
1、甘薯含有的纤维素多，而且还可以润肠通便，对于降脂排毒有好处。
2、坚持以植物性食物为主。动物性食物为辅的方案，符合低热量、低脂肪、高蛋白 注重饮食防治基本原则是结构合理，均衡饮食， 甘之饮 对肝脏脂肪和毒素的清除能力相当于肝脏自身能力的几倍，等于给肝脏做了一次全面的清扫。
3、患者最好是主动“远离”高脂肪食物，尤其是得对油炸食品“敬而远之”。我们可以多吃一些新鲜的含有维生素c高的水果和蔬菜，这些果蔬里的营养成分可以帮助肝部脂肪代谢，再配以规范的调理治疗这样脂肪肝就会逐渐减轻直至消失。
4、豆制品，这是对于脂肪肝患者来说首选的食物，比如豆浆、豆腐以及豆芽等食物，这些不仅营养价值高，而且能够起到降血脂的作用，每天坚持吃豆制品能够明显的降低体内的胆固醇、脂蛋白以及甘油三脂，可以减轻脂肪肝的病情。
5、限制摄入高糖、高脂肪和高胆固醇的食物，如油炸食品、甜点和加工肉类。 运动： 定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于减轻体重和改善代谢功能。 控制体重： 分餐制有助于控制摄入量，避免暴饮暴食。
