怎样走出洁癖强迫症?
洁癖强迫症实际上是强迫症的一种，是过度的关心个人或者环境的卫生状态。克服的方法是正确的认知清洁观，你的一些看法是不是正确，是不是为所有大众接受。
一，开阔心胸、视野，不要将注意力、精力，用在不重要的、单一的地方上。生活要充实一些。可以安排做一些有意义的事情，或者做一些户外的活动、运动，应该能调整你刻板、敏感的神经。二，你可以用系统脱敏法。
你好，看见吐痰的觉得自己被吐到了，要反复检查，碰见不知名的液体要反复清洗，甚至用到了酒精，从你的这些描述看，是比较典型的不洁类强迫症状的表现。如果对你影响很大，让你感觉到痛苦，建议你开始自我调整。
我有洁癖怎么办,我特别喜欢干净???
对洁癖的治疗，通常有几种方法。一是认知疗法，向有洁癖者摆事实，如农村孩子玩着土长大，身体却很棒；身体|里有很多有益的细菌，如果将他们都消灭了，就会生病等，用事实逐渐改变他们的认知。
较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯，可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，应该求助于心理医生。首先要从思想上放松，不要认为什么都不干净。如果自己确实纠正不了，就需要看看心理医生了。
那你也没办法忍受邋遢的生活环境吧，尽量适应，慢慢改善，可以从洗手次数改，这就是一种心理感受，你可以每天暗示自己，不过我觉得爱干净是好习惯。可以保持适当的范围，比如家里，在外面你就要去适应大环境。加油。
怎么克服洁癖强迫症?以及调节好自己的心态?
洁癖强迫症实际上是强迫症的一种，是过度的关心个人或者环境的卫生状态。克服的方法是正确的认知清洁观，你的一些看法是不是正确，是不是为所有大众接受。
一，开阔心胸、视野，不要将注意力、精力，用在不重要的、单一的地方上。生活要充实一些。可以安排做一些有意义的事情，或者做一些户外的活动、运动，应该能调整你刻板、敏感的神经。二，你可以用系统脱敏法。
：多去几个正规医院里的心理科，寻找水平高的心理医生（心理专家），确定问题的性质与程度。以心理学训练为主，最好不要运用药物，可以解决问题。
认知行为疗法：认知行为疗法（CBT）是治疗洁癖强迫症的首选方法。这种疗法可以帮助患者认识到他们的想法和行为是不合理的，从而帮助他们建立更加健康的认知和行为模式。
接纳脏，你就没有了洁癖。生活中的常态就是“脏”。你的手洗的再干净，显微镜下观察还是细菌很多的。很可怕的。没有绝对的干净，除非在真空里。
我得了洁癖症很痛苦怎么办
1、一，开阔心胸、视野，不要将注意力、精力，用在不重要的、单一的地方上。生活要充实一些。可以安排做一些有意义的事情，或者做一些户外的活动、运动，应该能调整你刻板、敏感的神经。二，你可以用系统脱敏法。
2、调整心态：不要过于焦虑和担忧，相信自己的能力和价值。试着放松身心，保持积极乐观的心态，避免过度关注负面情绪。建立健康的生活方式：注意饮食卫生和个人卫生，保持良好的作息习惯。
3、你好，根据你的描述，你现在有明显的强迫症状，如果影响了生活，强烈建议你尽快就诊精神心理科服用抗抑郁抗强迫药物治疗，并做暴露疗法或认知行为疗法。
4、你好，你这是一种强迫症，明知没有必要却又无法摆脱，目前强迫症治疗是比较困难的，常用的药物有三环类抗抑郁剂，氯米帕明在临床统计治疗效果较好，再之就是行为疗法，适用于各种强迫症，和强迫仪式性为和强迫观念。
5、学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。所以给你推荐三部疗法以供参考 第一步：看清想法。
